Гребанный легилимент! [Локи, ну на Х**?]
Еда и питье

Некоторые продукты и жидкости могут иметь влияние на Ваш сон и сновидения. Заметьте, что научного обоснования этому воздействию нет, возможно, здесь имеет место эффект плацебо. Не перестарайтесь с употреблением таких продуктов. Передозировка может вызвать негативный эффект (ну, молоко, пожалуй, безопасно, если у Вас нет аллергии!).
Не экспериментируйте, не получив достаточно сведений. К тому же, авторы ни в коем случае не призывают к употреблению наркотиков, как легальных, так и нелегальных.

• Аминокислота триптофан, которая, помимо других источников, содержится в теплом молоке, участвует в выработке гормона серотонин и гарантированно поможет Вам заснуть.
• Витамин B6 и другие витамины группы В очень важны для нейрономодулирующих функции.
• Мелатонин – еще один гормон с нейрономодулирующим эффектом.
• Гидрогенпероксид или 5-гидокситриптофан (естественно воспроизводимые аминокислоты) – дополнения, связанные с серотонином, также стимулируют появление осознанного сновидения.

Растения

• Полынь обыкновенная
• Зверобой обыкновенный
• Корейский женьшень
• Валериана
• Калеа Закатечичи

@темы: Энциклопедия Мира, Хумгат